토요일 

보온 도시락에 따뜻한 밥을 챙긴 후 ..

오랜만에 삼성산을 가려고 서울대 역에서 내렸습니다.

 

만남의 광장에서 막걸리 한 병을 사서 배낭에 담은 후.. 다시 메는데.... 어 ? ..

얼마 전 부터 가끔 오른쪽 어깨 근육이 이상하게 바늘로 찌르는 듯 아프더니..

그 날은 좀 더 아픈 정도가 심하면서 빈도가 잦게 고통이 오더군요.

 

뭐..그러다 말겠지 하고 산행을 시작하는데..

배낭 무게 때문인가 ? .. 고통이 갈 수록 더 심합니다.

 

겨우 겨우 국기봉 까지 오른 후 커피 한 잔을 하고 또 다시 배낭을 메는데..

오른쪽 팔을 배낭 끈에 끼울 수가 없을 정도로 팔이 말을 안 듣더군요...

당황스럽기도 하고, 황당하기도 하고 겁이 덜컥 났습니다.

 

편법으로 왼쪽 어깨에 배낭을 걸쳐 메고 걷는데..

배낭이 뒤우뚱 거리고 중심을 잡기도 힘들어서 이른 점심이지만,

배낭 무게를 줄일 겸 식사를 하고나니..무리한 산행이란 생각이 들었습니다 .

결국 안전을 생각해서 바로 하산을 했습니다.

 

 

아주 오랜 전..

Fume Hood 라는 무거운 실험실 장비 납품 시..

크레인이나 운반도구를 이용해서 납품을 할 수 없는 조건이라서..

인력을 동원하여 좁은 계단을 이용해서 힘겹게 납품을 한 적이 있습니다.

 

그 당시 어깨에 장비를 올려놓고 8명이 좁은 계단을 올라가야 했던 상황..

납품 후 며칠 동안 어깨가 아파서 고생을 했지만, 혹시 그 이유 때문인지 ?

 

귀가 후 먼저 핫팩을 아픈 어깨에 붙여서 찜질을 했습니다.

그래서 그런가 ? ...

저녁 때에는 한결 어깨 돌리기가 부드럽더군요.

 

오늘 바쁜일을 정리한 후 어깨를 이리저리 돌려보고 확인을 해보니..

훨씬 부드러워졌지만, 은근히 걱정이 됩니다.

 

병원을 가기는 두렵고.. 

게으름을 피우자니 병을 더 키울 수도 있겠다 싶은 생각이 듭니다.

 

결국 용기를 내여 동문 선배님께 연락을 드렸습니다.

우선 전화상으로 시키는 대로 했더니.. 오십견은 아닌 것 같지만 정밀검사를 하자고 하셔서..

수요일에 방문을 하기로 약속을 했습니다.

 

...

 

 

삼성산을 혼자 터덜터덜 내려 오다가 운동기구 중에 평행봉을 멍 하니 바라보니..

평행봉에서 온갖 재주(?)를 부리던 젊은 시절 제 모습이 보여서 허탈한 웃음이 나더군요. 

 

갑자기 "딱고 조이고 기름을 치자 " 라는..

군 시절 차량 정비소에 걸렸던 표어가 생각이 납니다.

 

이제는 저도 제 건강을 위해서 기름 칠 할 나이가 된 것 같습니다.

딱고 조이고 기름을 치자 ..^^

 

음~ 개인적인 생각에는.. 평소 술 안주로 돼지고기를 덜 먹어서 그런가 합니다 만..

일주일 동안의 힘겨운 금주를 오늘은 잠시 철수를 시키고..기름칠 좀 해보려고 합니다.

 

술을 마시려고 하는 핑계가 아닌..

아픈 어깨에 대한 제 나름의 임상실험으로 여겨 주시기를 바랍니다.

 

 

 

 

댓글을 달아 주세요

  1. 2019.01.21 19:14 하마  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    에긍 쏭형님 어깨에 탈이 나셨군요...ㅠㅠ
    어깨통증 원인이 여러가지더라구요. 정확히 진단하셔서 치료를 하셔야 됩니다.
    저도 지난해 뒷목과 어깨가 아파 근육통 이려니 하고 병원을 안가다가 너무 아파서 병원에 갔었는데요.
    결과는 어깨도 문제가 있었지만 목디스크 신경에 더 큰 문제가 있더랬습니다.
    목디스크 시술후 목과 어깨가 함께 좋아져서 지금은 괜찮습니다만 조심하고 있습니다.
    지금껏 저는 건강하다 생각하고 자만심에 병원가길 꺼려하고 왠만한 통증은 그냥 넘어가고 그랬는데
    그게 병을 키우는 역효과로 이어지다보니 이젠 제 몸을 사랑해줘야 겠다는 생각이 듭니다.^^*
    암튼 오늘 삼겹살 기름칠 잘하시구요.ㅋㅋ 관절이 원활히 움직이도록 바래드립니다. 맛나게 드세요~~~:)

    • Favicon of https://duga.tistory.com BlogIcon 쏭하아빠 2019.01.22 07:43 신고  댓글주소  수정/삭제

      가끔 아주 가끔 콕콕 쑤시는 기미가 보였지만..
      요 근래 좀 자주 그런 증상이 보이더니 주말에는 정말 심했습니다.
      주변 지인이나 친구들이 디스크로 고생을 하는 걸 보면 남의 일 같지 않습니다.
      그래서 용기(?)를 내서 내일 검진을 받기로 했습니다.
      삼겹살이 효과가 있는지.. 오늘 출근할 때 어깨를 돌려보니 한결 부드럽습니다~^^

  2. 2019.01.22 04:52 에디  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎ 어깨가 부드럽게 안 돌아간다꼬 (구리쓰)대신에 삼겹살이라.......
    하마님 말씀대로 목, 어깨....이 쪽은 무조건 병원에 가서 X레이 찍으셔야 합니다.
    근육인지...석회가 꼈는지....아님 다른 부위 염증의 부작용인지.....
    그나저나 저도 이 날 칭구들과 광교산에 올랐다가 포스팅을 위하야 사진을 잔뜩 찍었는데
    나중 올리려 사진을 보니 미세먼지로 사진이 전부 회색이라 한 장도 못 올렸습니다.
    이 날 미세먼지가 올매나 심했냐믄...
    산 밑에서 하늘을 보니 방송에서 호들갑 떨었구나.....할 정도로 그럭저럭 하늘이 푸른 빛이 돌길래
    마스크도 안 쓰고 호기있게 올랐는데 어머나! 이거이 뭔 일?
    산 중턱쯤 되자 아래도 안 보이고 위로도 안 보이는 기냥 미세먼지 속에 갇힌 기분?
    전부 다들 코가 뻑뻑해지고 눈이 따갑고 누구는 눈물을 흘리믄서 연신 재채기를 해 대고.....
    암튼 지두 이 날 미세먼지로 인한 콧물비염으로 담 날 하루 죙일 누워 있었더랬습니다.

    • Favicon of https://duga.tistory.com BlogIcon 쏭하아빠 2019.01.22 07:56 신고  댓글주소  수정/삭제

      술 마실 핑계로 삼겹살 운운 했습니다 ~^^
      전화상으로는 선배님 말씀은 무조건 정밀검사를 받아봐야 알지만,
      말씀처럼 석화화건염이나 잘못된 자세일 수도 있다고 합니다.
      저도 삼성산 국기봉에서 건너편 관악산을 보니 뿌엿게 보였는데..
      하산 후 서울대 앞 버스 정류장에서 하늘을 보니 파란 하늘로 보기가 좋았습니다..
      삼성산 초입에서 소나무 솔잎길이 너무 좋아서 사진을 꽤 찍었는데..
      조합이 너무 안되여서 사진 올리기를 포기를 했습니다.
      아마 미세먼지가 머무르는 층이 따로 있나 봅니다.
      광교산 하산 후에 하산주를 하셨으면 기도가 깨끗해지셨을텐데~^^

  3. 2019.01.22 08:44 euroasla  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어깨가 불편하시군요 !
    딱 방법이 있습니다.
    오십견이니 육십견이니 ㅡ 무조건 운동만이 정답입니다.
    쉬지마시고 간단한 스트레칭부터 꾸준히 어깨를 풀어주시고,
    조금 힘들다 싶을만큼 꾸준히 운동하는것만이 어깨의 통증과
    아픈곳이 나을 수 있는 지름길이라 생각합니다.

    어른 완쾌하시어 구정후에 눈오면 소백산 산행하시지요 !!!

    • Favicon of https://duga.tistory.com BlogIcon 쏭하아빠 2019.01.22 10:03 신고  댓글주소  수정/삭제

      제가 좋은 습관중에 하나가..
      아침 저녁으로 항상 팔굽혀 펴기와 뒤로 굽혀펴기(저 만의 방법^^)를 하는 겁니다.
      우짜뜬지 민간요법 보다는 검사부터 받으려고 합니다.
      소백산 단체산행 전에 카톡으로 일정을 부탁드립니다 ~^^

  4. 2019.01.22 10:39 창파  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일단 병원에 가셔서 정밀진단을 받으신다고 하니 잘 생각하신 것 같습니다.
    때로는 가벼운 치료만으로도 나을수 있는 잔병을 대수롭지 않게 여기다
    아주 크게 키우는경우가 종종있으니 말입니다.
    저에 경험상으로도 일찍 병원을 찾았으면 덜 고생을 했을 걸 참고 참다가
    못견디고 뒤늦게 병원을 가서 치료를 해보면
    그리 간단한 것을 괜히 참고 바보처럼 고생을 했구나 할때가 가끔 있습니다.
    저도 얼마전에 어깨쭉지가 아프기에 혹시 이게 오십견,
    아니면 어깨 회전슬개하는 뭐시깽이 병이 아닌가 걱정을 하였더니
    옆에서 저를 가만히 보더니 팔을 휘둘러 보라고 하더니
    그건 잠을 잘 못자서 그런 증세이니 걱정도 말고 엄살도 말라고 하더군요.....ㅎ
    어쨌든 병은 키우실 필요도 없고
    또 너무 크게 염려하실 필요도 없을줄 아뢰오~~~~
    지공으로 가시는 통과의례이기도 하구요...
    이제는 젊어 팔팔한 그때 그시절과 달리 조금씩 몸을 조심하라는 안내와 경고의 표시로
    내몸이 알려주는 신호라고 생각해야 될 것 같습니다........^^

    • Favicon of https://duga.tistory.com BlogIcon 쏭하아빠 2019.01.22 11:15 신고  댓글주소  수정/삭제

      초교 동문 선배님께서 의사시라 용기를 내서 검진을 받을 예정입니다..^^
      평소에도 팔굽혀 펴기를 자주하고 좋아해서 걱정은 없었는데..
      창파 형님 말씀처럼 통과의례로 여기고 경고의 의미로 받아들이려고 노력 중 입니다..ㅎ
      잠버릇이 원인은 아닌가..하는 생각도 듭니다.
      왼쪽으로 누워서 자면 장이 편하다고 해서..
      늘 왼쪽으로 눕다보니..무리가 온 건 아닌가 하는 생각도 듭니다.
      우짜든 형님 말씀대로 사전 조치가 최고라는 생각으로 내일 병원에 다녀 올 예정입니다.

  5. 2019.01.22 13:02 신고 Favicon of https://duga.tistory.com BlogIcon 두가  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    많이 공감되는 내용입니다.
    악으로 깡으로 버티는 청춘은 지났으니 일단 병원에 가서 진단을 먼저 받아 보시는게 최고입니다.
    위의 창파 형님이 써 두신 말씀이 딱 맞는듯 합니다.
    너무 크게 염려 하실 필요도 없구요.
    저는 제 주위에 있는 이들이 아프다는 이야기를 자주 하는 편이라 어지간하면 제 혼자 끙끙 앓고 마는 편입니다.
    제가 볼 땐 제 주위에 있는 이들이 호들갑스럽게 내색을 하는편인데 또 그것 가지고 트집을 살짝 잡을라치면 섭섭하다고..
    몇 일 전에도 칼을 가지고 뭘 만들다가 손을 깊숙히 베여 집에 쓰는 전기 테이프로 칭칭 감아 두었더니 딸애가 와서 보고 기겁을 합니다.
    빨리 병원 가 보라고..
    될 수 있으면 조그만 증상이 있을때 얼릉 병원에가는것이 최고이고
    사소한것도 건강과 관련 된 것은 민감하게 챙기는 것이 좋다는걸 알지만 잘 되지 않네요.
    암튼 삼겹에 쏘주 처방에 거뜬해 지셨다니 다행입니다.^^

    ※ 쏭빠님, 글 올리실때 제목은 내용 요약으로 올려 주시길 부탁드립니다.
    애독자 배려 차원에서요.
    사진은 올리실때 좌측, 중간, 우측으로 자리를 정할 수가 있습니다.
    좌측으로 하시면 글과 같이 모두 좌측으로 붙어 올려 집니다.^^

    • Favicon of https://duga.tistory.com BlogIcon 쏭하아빠 2019.01.22 13:21 신고  댓글주소  수정/삭제

      은근 걱정을 했습니다 ~^^
      월요일~화요일인데 ..조용하셔서..
      저도 왠만큼 아프지 않으면 내색을 거의 안하는 편에 속합니다.
      지금도 식구들은 제 어깨가 아픈 걸 아무도 모릅니다.
      그래도 더 병을 키우기 전에 병원에 갈 결심(?)을 했습니다.

      늘 대충 올리는 습관 때문에(지구별 가족 분들만 보신다는 착각으로 ^^) 제목이나...
      사진 정렬에 신경을 안 쓴고 생각없이 올렸습니다.
      앞으로 단디 하겠습니다 ~^.^

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